[...] ostatnie 3 min. zrobiłam z zamkniętymi oczami i głową opartą o wyświetlacz na orbim :)) Jakos mi tak dziwnie i wszystko sie rusza.... MISKA 165/60/175 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, żelatyna, masło - ryż brązowy, indyk, mielone wól-wieprz, jajko, owies, oliwa (x3) - kurczak, oliwa suplementy: mzb, omega3, bcaa, witaminy+minerały, hgh night
[...] brakuje mi tego zrywu na początku ;-) MISKA 1800 165/50/175 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - ryż brązowy, ziemniaki, indyk, oliwa (x3) - jajko, indyk, śledź suplementy: mzb, omega3, witaminy+minerały, hgh night, + pokrzywa, zielona herbata, mniszek A dziś znowu nogi... a mam takie zakwasy, że nie wyobrażam sobie przysiadów %-)
[...] węgli,dużo białka i średnio tłuszczu. ani low carb ani hight carb, choc na pewno częściej wpadnie jakis cheat meal, bo ja slaby psychicznie ejstem z supli na pewo białko,witaminy,minerały,kreatynka moze jakas, zobaczymy jak bedzie z dostepnoscią BG i PG, jesli beda to tez z cxhecia sprobowałbym carbo jako izotonik, moze HMB spróbuje bez [...]